TRX® Suspension Training™
TRX® Suspension Training™
Make your body your machine
Was ist TRX® Suspension Training™
TRX® Suspension Training™ ist ein funktionelles Ganzkörpertraining gegen die Schwerkraft. Es zeichnet sich durch freie Bewegungen im Raum aus, welche Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Mobilität gleichermassen fördern und bietet unzählige Übungsvarianten. Das TRX® Suspension Training™ baut die Muskulatur harmonisch auf und beugt Risiken wie Überbelastungen und Verletzungen vor.
Woher kommt das TRX® Suspension Training™
TRX® Suspension Training™ ist ein funktionelles Ganzkörpertraining gegen die Schwerkraft. Es zeichnet sich durch freie Bewegungen im Raum aus, welche Kraft, Gleichgewicht, Stabilität und Mobilität gleichermassen fördern und bietet unzählige Übungsvarianten. Das TRX® Suspension Training™ baut die Muskulatur harmonisch auf und beugt Risiken wie Überbelastungen und Verletzungen vor.
Woher kommt das TRX® Suspension Training™
Platzmangel und Zeitnot im Einsatz als US Navy Seal ließen Randy Hetrick kaum Möglichkeiten, sich optimal fit zu halten. Also musste eine Lösung her. Die besonderen Umstände im Gelände boten genau die richtige Inspiration für die Entwicklung des TRX® Schlingentrainers. Die Kombination aus gebrauchten Jiu-Jitsu Gürteln und überschüssigen Fallschirm-Gurtbändern reichte aus, um ein effektives Trainingsgerät zu konstruieren. Zurück im zivilen Leben entwickelte Hetrick während seines MBA Studiums in Stanford gemeinsam mit erfahrenen Sportlern diese Idee weiter. Feinjustierung, Belastbarkeit und Funktionalität standen dabei im Vordergrund. Als Hetrick 2004 sein Produkt erstmals der breiten Öffentlichkeit präsentierte, hatte es nur noch wenig mit dem Prototyp von einst gemeinsam.
So fand dieses neue Training den Weg vom Schlachtfeld über Spezialeinheiten in den Elitesport in den USA. Vor allem die Football-, Baseball-, Basketballprofis, Triathleten und Leichtathleten schwören seit Jahren auf das TRX® Suspension Training™. Und was den Profi weiterbringt, bringt auch den Fitnesssportler zu seinen Zielen! Heute wird in vielen Studios das TRX® Suspension Training™ erfolgreich in Gruppen- oder Personaltrainingslektionen unterrichtet.
So fand dieses neue Training den Weg vom Schlachtfeld über Spezialeinheiten in den Elitesport in den USA. Vor allem die Football-, Baseball-, Basketballprofis, Triathleten und Leichtathleten schwören seit Jahren auf das TRX® Suspension Training™. Und was den Profi weiterbringt, bringt auch den Fitnesssportler zu seinen Zielen! Heute wird in vielen Studios das TRX® Suspension Training™ erfolgreich in Gruppen- oder Personaltrainingslektionen unterrichtet.
Make your body your machine
Der Erfolg des TRX® Suspension Training™
Im Bereich der Physiotherapie ist die Wirksamkeit von Schlingen zur Rehabilitation seit langem bekannt. Insbesondere der „Schlingentisch“ war früher ein beliebtes Therapiegerät, das wegen dem hohen zeitlichen Aufwand aber wieder aus vielen Praxen verschwunden ist. Mit der Erfindung des TRX® Suspension Training™ änderte sich das aber wieder. Auch im Fitnessbereich ist mit der Erfindung des TRX® Suspension Training™ eine ganz neue Fitnesskategorie entstanden. Mittlerweile hat sich TRX nicht nur zu einer Säule in der Fitnesswelt etabliert, sondern steht heute als Synonym für das Schlingentraining. Vor allem im Bereich des funktionalen Trainings, was bei Sportlern aller möglichen Sportarten und Leistungslevel mittlerweile zu einem wichtigen Trainingsbereich gehört, ist TRX nicht mehr weg zu denken. Dies wohl nicht zuletzt auch durch die Simpelheit des TRX® Suspension Training™ Tools.
TRX® Suspension Training™ - für den ganzen Körper - für jedes Ziel
TRX® Suspension Training™ ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes wird die Fitness schnell verbessert, die Figur wird geformt und die Haltung wird optimiert.
TRX® Suspension Training™ ist ein intensives und zugleich effizientes Ganzkörpertraining, welches neben einer enormen Spanne von Trainingsbewegungen auch eine schier unbegrenzte Variation des Bewegungswinkels und der Bewegungsebene ermöglicht. Der Körper wird als Einheit gefordert. Jede Übung trainiert nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern verbessert die Rumpfstabilität, die Beweglichkeit, die Koordination und das Gleichgewicht. Dank dieses ganzheitlichen Trainingsansatzes wird die Fitness schnell verbessert, die Figur wird geformt und die Haltung wird optimiert.
TRX® Suspension Training™ - Für Jedermann
TRX® Suspension Training™ ermöglicht dank seines umfangreichen und vielseitigen Übungs-kataloges eine gezielte Ausrichtung auf individuelle Voraussetzungen und Bedürfnisse. Jede Person - unabhängig von ihrem Geschlecht, Alter und Fitnessniveau - findet im TRX® Suspension Training™ ihr ganz spezifisches und auf ihre Wünsche abgestimmtes Trainingsprogramm. Es eignet sich für den Freizeit- genauso wie für den Hochleistungssportler, für Junge und Ältere, für Übergewichtige sowie körperlich eingeschränkte Personen in der Rehabilitation oder nach längerer Krankheit.
Da sich dank der dreidimensionalen Bewegungsfreiheit des TRX® Suspension Trainers allfällige, physische Einschränkungen leicht umgehen lassen, kann für jede Person - ganz unabhängig von ihrem Alter, Fitnessniveau, Geschlecht und ihren motorischen Voraussetzungen - ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes, spezifisches Trainingsprogramm zusammengestellt werden.
Da sich dank der dreidimensionalen Bewegungsfreiheit des TRX® Suspension Trainers allfällige, physische Einschränkungen leicht umgehen lassen, kann für jede Person - ganz unabhängig von ihrem Alter, Fitnessniveau, Geschlecht und ihren motorischen Voraussetzungen - ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes, spezifisches Trainingsprogramm zusammengestellt werden.
Kritik von einigen Fachpersonen zum TRX® Suspension Training™
Von Fachleuten wird darauf hingewiesen, dass Suspension Training gerade bei untrainierten Personen zu Verletzungen an Muskeln, Knochen und vor allem an Gelenken führen kann. Deshalb ist eine gute Einführung und Erklärung des TRX® Suspension Training™ unausweichlich. Wir empfehlen deshalb auch allen die das TRX für Zuhause gekauft haben,, ob Anfänger oder Leistungssportler, einige Stunden in einem offiziellen TRX Training zu besuchen, wo der richtige Umgang mit dem Trainingsgerät durch einen ausgebildeten TRX Instruktor geschult wird, damit solche Fehler und Verletzungen vermieden werden können.
Von Fachleuten wird darauf hingewiesen, dass Suspension Training gerade bei untrainierten Personen zu Verletzungen an Muskeln, Knochen und vor allem an Gelenken führen kann. Deshalb ist eine gute Einführung und Erklärung des TRX® Suspension Training™ unausweichlich. Wir empfehlen deshalb auch allen die das TRX für Zuhause gekauft haben,, ob Anfänger oder Leistungssportler, einige Stunden in einem offiziellen TRX Training zu besuchen, wo der richtige Umgang mit dem Trainingsgerät durch einen ausgebildeten TRX Instruktor geschult wird, damit solche Fehler und Verletzungen vermieden werden können.
